VOCÊ SOFRE DE INTESTINO IRRITÁVEL? LIVRE-SE DO PROBLEMA FAZENDO ISTO!


A síndrome do intestino irritável (ou síndrome do cólon irritável) é uma desordem gastrintestinal muito comum.

É um problema que afeta sobretudo as mulheres.

E pode ter diversas causas: estresse, dieta inadequada, alergia e intolerâncias alimentares, supercrescimento bacteriano, fúngico e parasitário, produção enzimática insuficiente, intolerância à lactose e irregularidades na secreção de hormônios intestinais responsáveis pela motilidade.

Essa disfunção provoca contrações musculares e movimentos intestinais irregulares, trazendo como consequência o acúmulo de muco e de toxinas nos intestinos.

O organismo perde a capacidade de absorver os nutrientes, principalmente os aminoácidos.

Os sintomas mais comuns são:

– Dor e distensão abdominal constante

– Urgência para evacuar com posterior alívio da dor

– Sensação de evacuação incompleta

– Alternância entre diarreia e constipação

– Gases, náuseas, azia e excreção excessiva de muco

– Ansiedade ou depressão, dor de cabeça, anorexia e fadiga

– Intolerância a glúten, sacarose, maltose, lactose, manitol, sorbitol e frutose

Deve-se evitar o consumo de alimentos como leite e derivados, grãos (sobretudo trigo e milho), café, açúcar, leite, carnes processadas, bebidas alcoólicas,  refrigerante  e chocolate.

O tratamento natural da síndrome do intestino irritável consiste basicamente em fortalecer o organismo com probióticos, dieta rica em fibras (frutas e hortaliças), glutamina (adicionar a sucos ou tomar em jejum).
ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, técnicas de relaxamento, ioga, caminhada.

Além disso, observe estas recomendações:

– Tente comer em uma atmosfera relaxante e tranquila


– Tente comer pequenas quantidades, pois isso não forçará o intestino; o ideal é fazer cinco pequenas refeições ao longo do dia

– Beba bastante líquido

– Tenha uma rotina definida para as refeições – coma sempre nos mesmos horários

– Mastigue bem e coma devagar; lembre-se de que a salivação é um fator importante na digestão

– Durma pelo menos oito horas por dia

– Faça exercícios físicos; uma caminhada diária de 30 minutos já é muito bom

– Tome banhos de sol, que é fonte de vitamina D, excelente para ajudar no tratamento desse e outros problemas de saúde

– Não coma alimentos muito frios nem muito quentes

Existem bons remédios naturais para a síndrome do intestino irritável.

O suco de camomila e gengibre desinflama o intestino, aliviando os sintomas da síndrome do cólon irritável.

A camomila é reconhecida como uma redutora de inflamações e irritações.

O gengibre também é anti-inflamatório.

Os dois ingredientes juntos reforçam o potencial terapêutico de cada um, transformando-se numa receita extremamente benéfica aos que padecem com inflamações e irritações intestinais.

INGREDIENTES

300 ml de água

1 colher (sopa) de camomila

1 pedaço de 4 centímetros de gengibre

MODO DE PREPARO

Comece fazendo um chá com a camomila: ferva a água e adicione a erva seca.

Espere esfriar, coe e liquidifique com o pedaço de gengibre.

Coe e beba na hora.

Tome até três copos por dia.

Hipertensos, em razão do gengibre, não devem consumir esta bebida.

Além desse suco, você deve tomar regularmente o chá de erva-doce e (principalmente)  o de hortelã, ótimos apoios para o processo digestivo.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

 

fonte:http://www.curapelanatureza.com.br/post/05/2016/voce-sofre-de-intestino-irritavel-livre-se-do-problema-fazendo-isto


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