CONFIRA O QUE ACONTECE SE VOCE COMER UMA BANANA TODO DIA


Alguma vez você já se perguntou qual é o fruto mais energético entre os frutos comestíveis? Muitos estudaram, aprenderam, ou apenas imaginaram: a banana. As bananas, que possuem uma forma parecida com um pequeno bumerangue cobertas com uma casca amarela espessa e manchada (somente na fase de amadurecimento), são consideradas suplementos energéticos autênticos, bombas que ajudam os atletas no desempenho esportivo, também tendo propriedades que ajudam a prevenir e tratar os problemas de saúde. Rico em vitaminas, hidratos de carbono, proteína, fibras e açúcar, não contêm gordura saturada, de sódio ou colesterol. A banana, composta por 75% de água e a parte restante de matéria seca, é uma fonte natural de bem-estar, porque carrega potássio (embora em uma densidade mais baixa do que uma batata cozida), um mineral que pode proteger contra muitas doenças. Oferece uma série de benefícios para o corpo, alguns dos quais são absolutamente incríveis mas reais. Vamos lista-los ponto por ponto.

1) Cura do diabetes: as fibras da banana atua em casos de diabetes de tipo 1, reduzindo os níveis de glicose no sangue, enquanto naqueles com diabetes de tipo 2 melhora os parâmetros associados com açúcar , lipídios e insulina. Vamos dizer também que o aminoácido triptofano protege a capacidade de memória e que afeta também o humor.

2) Prevenção do cancêr: a presença de vitamina C nas bananas diminui o risco de leucemia desde a idade de criança, enquanto as fibras  contrariam o aparecimento do cancêr colo-rectal.

3) A luta contra a depressão: foi provada por um estudo publicado no Journal of Neuroscience Letters a afirmação de que a vitamina B atuaria para acalmar o sistema nervoso, o triptofano funciona como amplificador do humor (se transforma em serotonina, que ganhou o apelido de “hormônio da felicidade”) e o potássio como uma infusão de inteligência. Todas essas propriedades ajudam a despertar uma forte sensação de bem-estar para combater a ação prejudicial da depressão.


4) Controle da pressão: as bananas têm o privilégio extraordinário – juntamente com tomates, batatas, ameixas e passas – de abaixar a pressão, característica de que devem ter em conta os indivíduos que sofrem de constante pressão arterial elevada. Para eles, é essencial a ingestão de pelo menos 2.000 mg de potássio por dia até 4.000.

 Snap 2015-10-29 at 18.00.20

5) Natural remédio para queimaduras solares: a informação vem de GreenMe, que declara que a casca de banana, aplicada usando o interior sobre a queimadura, aliviando a dor e ajudando a cura.

Em conclusão, a banana é um fruto quase alienígena ao nosso espectro habitual de conhecimentos ciêntíficos, mas ainda assim este fruto contêm um conjunto de nutrientes excepcional. Considere que a planta da qual deriva, a banana, tem origens pré-históricas e alguns estudos posicionam em 5000 aC, se não no 8000 BC, as primeiras culturas dessas frutas.

Foi Alexandre, o Grande quem descobriu o sabor da banana nos vales da Índia em torno de 327 aC, antes que o cultivo se espalhasse na China (200 dC), então na Palestina (650 AD), na África, no Caribe e na América Central (chegando com os colonos portuguêses em 1502). A banana é, portanto, muito mais velha do que você pensa.

 

FONTE:http://www.astoupeiras.com/confira-o-que-acontece-comendo-uma-banana-cada-dia/4/


Você também vai gostar:

Be the first to comment

Leave a Reply

Seu e-mail não será publicado.


*